张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科 去问诊

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吃车厘子的好处

2024.07.16 12:06

吃车厘子的好处主要有丰富的营养价值,可以为人体带来多种益处,如补充营养、抗氧化、改善睡眠等。

车厘子是一种深受大家喜爱的水果,具有诸多好处。车厘子富含多种维生素,如维生素C、维生素A等,这些维生素对于维持身体正常的生理功能、增强免疫力有着重要作用。其中维生素C具有抗氧化性,能帮助对抗自由基对身体的损害,还能促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤的弹性和光泽。

车厘子还含有丰富的矿物质,如钾。钾对于维持心脏和肌肉的正常功能至关重要,有助于调节血压和心率。车厘子中的花青素等抗氧化物质含量较高,能够减少氧化应激对身体的影响,具有一定的抗衰老作用。同时,这些抗氧化成分还有助于保护眼睛,降低眼部疾病的风险。

在改善睡眠方面,车厘子含有一定量的褪黑素,适当食用可以在一定程度上帮助调整睡眠节律,提高睡眠质量。车厘子口感甜美,易于食用,无论是直接食用还是用于制作甜点、饮品等,能带来美味的享受。

车厘子不仅美味可口,还具有丰富的营养成分和多种健康益处。但要注意适量食用,避免过量导致不适。