黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

大枣枸杞泡水喝,是不是会便秘

2024.11.19 09:21

大枣枸杞泡水喝一般不会导致便秘。

大枣具有补中益气、养血安神的作用,其富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。枸杞则有滋补肝肾、益精明目的功效,含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。从性质和成分来看,并没有容易引发便秘的因素。相反,大枣中的膳食纤维还能够在一定程度上促进肠道蠕动,有助于排便。在正常饮用的情况下,大枣枸杞泡水是一种较为健康的饮品,适合很多人日常养生饮用。

不过,在饮用大枣枸杞泡水时也有一些需要注意的地方。如果过量饮用,可能会因为摄入过多的糖分大枣含糖量较高而给身体带来一些负担,比如血糖波动等情况。而且,对于一些本身胃肠功能较弱或者处于特殊身体状态如热性体质且体内有实火等的人来说,大枣枸杞泡水可能并不适宜大量饮用。如果在饮用过程中出现身体不适,如口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状或者肠胃不适等,应停止饮用,并根据自身情况调整饮品或者寻求专业医生的建议。