失眠,老是乱想不受控制,有可能是由于精神过度紧张、压力过大、过度劳累等因素所致,这些因素会引起脑细胞比较活跃,导致出现思维不受控制地反复思考,从而影响睡眠。
针对这种情况,首先可服用安神助眠的药物,如安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等药物改善失眠的情况。
同时日常生活中要养成良好的生活习惯,避免在睡前进行高强度的工作和学习,避免熬夜,避免睡前食用有兴奋作用的饮料、浓茶或咖啡等,在睡前可以泡个热水澡、喝杯热牛奶,有助于提高睡眠质量。
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