大脑不受控制胡思乱想怎么办

2021.11.26 08:58

焦虑、抑郁、更年期综合征等均容易导致大脑不受控制胡思乱想，甚至会从精神性不适转变为生理性不适。那么，面对大脑不受控制胡思乱想的状况应该怎么办呢?

1.大脑不受控制胡思乱想怎么办？

①心理健康调节。面对较为严重的焦虑和抑郁症状，建议最好找专业的心理医生进行心理卫生健康条件，逐渐改变不健康的心理状态，以此来改善大脑不受控制胡思乱想，避免因为过度焦虑或抑郁产生轻生念头，或造成严重精神负担，出现精神疾病。

②专业用药调节。大脑不受控制胡思乱想常常是因为神经系统功能性障碍导致的，此类情况下需要采用专业的药物对神经功能进行调节，抑制神经活跃度，使人们可以保持更为镇静的状态，减少神经兴奋度过高所导致的不受控的胡思乱想。

③规律睡眠调节。大脑不受控制胡思乱想的情况很多时候都发生于夜晚，尤其是在失眠人群当中频发，针对此类情况应当保持规律睡眠状态，睡前多听轻音乐、避免看过于热闹或杂乱的视频，让脑部神经可以得到放松，快速进入睡眠即可减少不受控的胡思乱想。

2.大脑不受控制胡思乱想会不会精神错乱？

大多数情况下人们的思觉过于活跃、常常不受控地胡思乱想是不会引起精神错乱的，但若是在重度抑郁、焦虑，或承受了大喜大悲的情感打击时，这种不受控制的胡思乱想有可能会引发精神错乱。

面对大脑不受控制地胡思乱想，除可通过睡眠调节等方式改善神经活跃度之外，也可借助专业的心理健康咨询、用药调节来进行改善。

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