黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

板栗可以治便秘吗

2024.12.06 08:16

板栗对便秘有一定的缓解作用,但不能完全依靠板栗来治疗便秘。

板栗中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以吸收水分,使粪便变得松软且体积增大,从而促进肠道蠕动,有助于排便。板栗还含有多种营养成分,如维生素、矿物质等,对肠道健康也有一定的积极意义。不过,板栗中的淀粉含量较高,如果食用过多,可能会在肠道内产气,引起腹胀等不适,反而不利于肠道正常功能的维持。

虽然板栗对便秘有一定帮助,但对于严重便秘患者,仅靠板栗是远远不够的。如果便秘是由疾病引起的,如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等,必须针对病因进行治疗。而且,食用板栗时要适量,过量食用可能会导致消化不良等问题。同时,在改善便秘的过程中,还应结合其他健康的生活方式,如增加饮水量,每天保证足够的水分摄入,这样能使粪便更容易排出;多吃蔬菜、水果,富含的各种营养成分和膳食纤维有助于肠道健康;适度运动,运动可以刺激肠道蠕动,提高肠道的消化和排泄功能等。