生吃水果玉米会拉肚子吗

2021.07.19 21:14

水果玉米是近两年粗粮市场上的热销品，其糖分含量较高，一般在30%以上，从口感上来说甜润多汁，就像是水果一样。很多人觉得水果玉米即便是生着吃也很脆爽，因此想要了解生吃会不会有什么坏处，比如会不会拉肚子。

生吃水果玉米会拉肚子吗

1.生吃水果玉米会拉肚子吗?

水果玉米是一种可以生吃的粗粮美食，一般在进食之前清洗干净通常是不会出现拉肚子的情况的，但对于一些脾胃功能相对较弱的人群来说，很有可能因为消化不充分而出现跑肚情况。因此生吃水果玉米会不会拉肚子，要因个人体质与身体健康状况而定。

2.吃水果玉米有哪些好处?

1)解腻生津。水果玉米的水分充足、糖分含量高，入口后甜润感突出，尤其适合在大鱼大肉后来一棒，解腻又生津。

2)润肠通便。水果玉米和普通的玉米一样都富含膳食纤维，摄入之后能够促进肠道的蠕动，对于一些有便秘情况的人群来说，适当摄入可通便润肠。

3)益智壮骨。水果玉米中含有大量的谷氨酸以及锌、钙等微量元素，一方面可以促进大脑细胞的代谢，一方面也可以增加骨骼、体魄的强壮力，提升免疫力，是适合小朋友的美食。

3.水果玉米怎么吃最好?

建议大家在进食水果玉米的时候，最好能够进行适当的烹煮，并且在烹煮过程当中放入玉米须，这样既可以饮用煮玉米的水用以稳压，又可以品尝水果玉米的甘甜，一举而两得。

总结来看，虽然大多数人生吃水果玉米不会出现拉肚子的情况，但也有少部分人的肠胃对于生水果玉米不耐受，这部分人最好是能够将玉米煮熟再食用。另外水果玉米当中的糖分较高，不建议一次过量食用或日日都吃。

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