雌激素低可以吃什么食物

2024.08.22 16:29

雌激素低可以吃以下食物：

1.豆类：如黄豆、黑豆及豆制品，如豆腐、豆浆等，这些食物富含大豆异黄酮，属于植物性雌激素，可以平衡体内雌激素水平。

2.坚果类：坚果中含有的维生素E有助于提高雌激素水平，所以可以多吃一些核桃、榛子、开心果等。

3.新鲜水果：如草莓、橘子等，这些水果富含维生素C，对雌激素的合成有促进作用。

4.蜂王浆：蜂王浆中含有天然的雌性激素，可以促进女性体内雌激素的分泌，对雌激素低的患者有很好的治疗效果。

5.食补中药：如当归、枸杞、黄芪等，这些中药具有益气养血的功效，可以促进雌激素的分泌。

6.海鱼：鱼肉中含有丰富的维生素D和维生素E，这些物质能够改善体内激素水平，对雌激素低的患者有一定的好处。

此外，雌激素低的患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。同时，保持饮食均衡，多摄入各种营养素，以提高雌激素水平。

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