李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等 泌尿外科 去问诊

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久坐的人需要补肾吗

2024.10.28 17:49

久坐的人不一定需要补肾。

久坐主要影响的是身体的血液循环、肌肉骨骼以及新陈代谢等方面。长时间久坐会使身体下部血液循环不畅,容易导致下肢水肿、静脉曲张等问题,同时也会使腰部、臀部等部位的肌肉长时间处于紧张或松弛状态,引发腰酸背痛、肌肉劳损等。从中医角度看,久坐伤肉,可能影响脾的运化功能,但不一定直接涉及肾。如果久坐的人同时存在一些不良生活习惯,如过度劳累、熬夜、频繁性生活等,可能会导致肾气虚或肾阴虚、肾阳虚等情况,这种情况下就可能需要补肾。

对于久坐人群,更重要的是关注整体健康的维护。首先要改变久坐的习惯,定时起身活动,进行适量的运动,像散步、简单的伸展操等,这样有助于促进血液循环,减轻肌肉疲劳。在饮食方面,保持均衡营养,多摄入蔬菜、水果、富含优质蛋白的食物等。如果出现了诸如腰膝酸软、畏寒怕冷、潮热盗汗等疑似肾虚的症状,不能自行判断补肾,应该寻求专业中医的诊断,通过望闻问切等手段准确判断身体的状况,再决定是否需要补肾以及采用何种补肾的方法,因为补肾也需要根据不同的体质和证型,采用合适的药物或食疗方案。