老人补肾首先需要注意是保暖,特别是足部的保暖非常关键。由于肾经始于足底,受到寒气的影响容易出现肾虚症状,所以保暖是补肾的关键。
另外,补肾最好是选择食补,食材中适当增加补肾类食材,这样相比于药物或是保健品类补肾更为安全。饮食结构需要多样化,并且还需要坚持每天适当的散步、跑步等,以提高个体体质,达到安全的补肾效果。
由于肾虚等导致的较为明显的伴随症状,通过食补、锻炼等方式达不到确切的补肾效果,这时就需要中医科把脉辩证之后,处方给以中药汤剂来进行补肾治疗。
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