孕妇可以吃鳗鱼干吗

2023.07.04 15:22

如果孕妇对鳗鱼干不过敏，可以适量吃鳗鱼干，详情如下：

鳗鱼干是一种鱼干，保留了鳗鱼的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，还有DHA、EPA等物质，还有特殊的香味以及口感，可以促进食欲，有利于孕妇及胎儿补充营养，帮助胎儿成长发育。如果孕妇对鳗鱼干不过敏的情况下，是可以适量食用。

鳗鱼干虽好，不建议孕妇过量食用，更不可长期食用，不然吸收到的营养成分比较单一，时间久了反而容易出现营养不良。鱼干相对于新鲜的鱼类，更加难消化，吃多了可引起腹胀、腹泻等不适。孕妇平常需要注意饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果、鱼类、肉类、坚果、粗粮等食物，避免吃辛辣、刺激、油腻等类型的食物。

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