陈哲 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 产科 去问诊

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孕妇可以吃乌鱼吗

2022.09.09 22:26

孕妇可以适当吃乌鱼。

乌鱼俗称黑鱼,营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、氨基酸,以及钙、磷、铁等多种微量元素和维生素。孕妇适当吃乌鱼可以补充身体所需的营养,对胎儿的生长发育也有好处。

另外,乌鱼具有一定的补血功效,所含的铁元素可以很好地预防和改善孕期贫血,对孕妇身体有益,所以孕妇可以吃乌鱼。但乌鱼性寒,不可长期过多地食用,适量即可。

怀孕期间孕妇要保证营养均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果和高蛋白食物,养成良好的生活作息、不要熬夜。饭后适当运动、保持心情舒畅,对胎儿有一定的好处。还要做好定期产检,了解胎儿的生长发育情况。