晚餐吃什么水果有利于减肥瘦脂肪

2021.12.02 19:41

晚餐吃猕猴桃、黄瓜、芒果、草莓、苹果、菠萝有利于减肥、瘦脂肪。

1.猕猴桃。猕猴桃里面含有的蛋白分解酵素比较多，晚餐时服用猕猴桃代替主餐，能够减少脂肪的囤积，有利于减肥。

2.黄瓜。黄瓜不但是一种蔬菜，同时也是一种水果，热量比较低、糖分少，摄入到人体后能增加饱腹感，促进人体的新陈代谢，适合减肥期间服用。

3.芒果。芒果服用后能促进胃肠道的蠕动，有利于体内毒素和垃圾快速地排泄出身体以外。

4.草莓。草莓里面含有的维生素C比较多，还有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减轻便秘的症状。

5.苹果、菠萝。患者也可以吃一些苹果、菠萝，它们口感酸甜，里面含有的蛋白酶也能分解体内的脂肪。还能增加机体的饱腹感，同时减少主食的摄入，达到减肥的目的。

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