眼睛花补充什么维生素

2021.09.27 10:54

随着科技的发达，电子产品的普及，有很多人工作的原因，需要很长时间面对电脑，长期如此，对眼睛的伤害比较大，容易发生视力下降、眼睛干燥、眼花等情况。如何通过饮食改善这种情况，一起学习一下。

1.眼睛花补充什么维生素?

眼睛花可以补充维生素A，缺少维生素A会对眼睛造成一定的影响，可以适当补充维生素A，也可以通过吃富含维生素A的食物来改善，如肉类，肉中的维生素A可以被人体直接利用，在动物肝脏有丰富的维生素A，可以多吃一些动物肝脏。胡萝卜、鱼肝油中也含有丰富的维生素A，可以适当增加摄入。

2.眼睛为什么会花?

眼睛花的原因有缺少维生素，还与平时的习惯有很大的关系，长时间使用电脑或者手机，离荧光屏过近，眼睛容易受到光线的伤害。长时间工作，颈部会前倾，肌肉劳累也会影响眼睛疲劳。工作环境光线太亮或太暗，对眼睛有刺激，会使眼睛疲劳，对眼睛的健康很不利。

3.如何减少眼睛花的症状?

减少眼睛花，可以从饮食和生活着手改善，可以在医生指导下补充维生素，饮食上注意营养均衡，补充多种维生素，特别是维生素A的食物，可以适当增加。避免长时间面对电脑或者手机，工作中间要注意休息，可以做眼保健操，眺望远方。

建议眼睛出现很模糊，眼睛胀痛等症状，需要及时去医院就医。

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