孕晚期应该要均衡营养,多吃些含蛋白质、维生素丰富的食物,才能够促进胎儿的发育。
1.蛋白质。孕晚期可以适当吃些豆制品,含有植物蛋白质,同时也包括维生素、叶酸等成分,可以为孕妇身体补充营养所需,有利于自身健康和胎儿的发育成长。除此之外,还可以适当吃些鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质成分较高,而且人体的吸收和利用率能够达到98%,所以孕晚期适当吃些鸡蛋也能促进胎儿的发育。
2.维生素。通常维生素含量丰富的食物是指蔬菜、水果,比如西红柿、胡萝卜、芹菜、火龙果、香蕉等,同时还能够滋润肠道,防止出现便秘。
总而言之,孕晚期孕妇应该饮食多样化,避免出现挑食和偏食现象,才能促进胎儿的生长发育。
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