吃莲藕湿气会加重吗

2021.07.19 21:38

湿气重是困扰着很多人的健康大问题，一些人因为湿气重出现长期大便糖稀、身体发沉的症状，也有一些人因湿气重面临着大腹便便、身体肥胖的困扰。那么，体有湿气的人吃了莲藕是否会导致湿气症状加重呢?

吃莲藕湿气会加重吗?

1.吃莲藕湿气会加重吗?

适当吃莲藕是不会导致湿气加重的，莲藕中含有淀粉、微量元素、膳食纤维、多种维生素，这些都是有助于身体机能调节的营养成分，尤其是对于一些脾胃不好的人来说，有很好的调脾养胃的功效，间接起到了祛湿、除湿的作用。

2.莲藕怎么吃更有利于祛湿?

1)莲藕百合薏米羹：百合清肺润燥、莲藕凉血清热、薏米除湿利尿，三者搭配是非常适合夏秋季节食用的，能够减少湿气的堆积，对润肺、润脾的功效好。

2)莲藕白萝卜排骨汤：白萝卜顺气健脾、莲藕化湿消暑，这两者搭配可以很好地去除身体湿气，对于改善大腹便便的状态有帮助。

3.人们为什么会湿气重?

出现身体湿气重的情况，主要是外部和内部两方面原因造成的。外部原因包含了爱吹冷气、长期待在潮湿、寒冷的环境中等;内部原因包含了饮食不当、脾胃功能弱、身体水汽运化不畅等。

归根结底，想要祛除湿气就要内外兼顾，比如在饮食上可以多吃一些有利于湿气去除的莲藕、薏米等，在生活中多做运动、多晒太阳、早睡早起、远离潮湿阴冷环境等。不过还是需要提醒大家，莲藕略微偏凉，建议大家不要过量食用。

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