张忠浩 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等 儿科 去问诊

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婴儿早上几点起床比较好

2022.09.21 16:23

婴儿早上7~8点左右起床比较好。

一般婴儿晚上的睡眠时间应该在10~12个小时左右,而晚上一般建议在9~10点左右就入睡。因为晚上10~11点左右,以及早上的6点左右是生长激素分泌比较旺盛的时间段。在此时间段睡觉有利于孩子的生长发育,以此推算,婴儿早上起床的时间应该在8点左右。

建议中午1~2点进行午休,防止早上玩得太累,而中午又没有午休,导致晚上睡得太早,容易导致第二天醒得太早,不利于生长激素的分泌,容易影响正常的生长发育。建议依照以上规律,帮助孩子建立相对稳定的生物钟,以保证良好的生长发育。