扶墙转体要做多久才能减肥

2022.03.01 11:42

做扶墙转体这类运动，1天保证半个小时左右的运动量，同时坚持2-3个月会有减肥的效果。只要每天坚持一定量的运动，并且长期坚持下去，都会有一定的减肥效果。

扶墙转体属于一种运动量较小的运动方式，相较于跑步这种比较剧烈的运动对人体的热量消耗较小，因此，需保证每天半个小时左右的运动量，需要有运动后身体出汗的效果。还可以进行一些运动量较大的运动来减肥，比如跑步、做瑜伽、跳操等。