每天跳舞多久才能达到减肥的效果
2021.12.06 10:35每天跳舞多久才能达到减肥的效果，需要根据个人体质以及运动量而定。通常持续1个小时以上，就有燃烧脂肪的效果。
在减肥期间建议不要操之过急，要养成健康的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。在饮食方面，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。
每顿饭可以七分饱，饭后还可以进行适当的运动锻炼，例如散步、体操、游泳等。同时还要进行一些无氧运动，可以促进体内脂肪的消耗，最后达到减肥成功的目的。
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