毕叶 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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经常锻炼对血糖高有好处吗

2024.09.10 18:14

经常锻炼对血糖高有好处。

坚持经常锻炼对于高血糖患者而言具有多方面的重要意义。锻炼可以增加身体对胰岛素的敏感性,使细胞更好地利用葡萄糖,从而帮助降低血糖水平。运动促使肌肉收缩,这个过程会消耗能量,也就是会消耗葡萄糖,进而减少血液中葡萄糖的含量。而且,锻炼还能帮助控制体重,避免肥胖,这对于改善血糖代谢紊乱也是非常关键的,因为肥胖往往与血糖升高密切相关。锻炼能够增强心血管功能,改善身体的整体代谢状况,这对于预防和减少糖尿病相关并发症的发生风险具有积极作用。

从更广泛的角度来看,经常锻炼带来的益处不仅局限于血糖的调节。可以提升身体的免疫力,让更少受到疾病的侵袭。锻炼还能改善心理状态,缓解压力和焦虑情绪,这对于血糖高的患者保持良好的心态和积极的生活态度十分重要。同时,长期规律的锻炼有助于养成健康的生活习惯和自律能力,使患者能够更好地坚持其他有利于控制血糖的措施,如合理饮食等。经常锻炼对于血糖高的患者是一种非常有效的辅助治疗手段,应该成为日常生活中的重要组成部分,通过锻炼,患者能够更好地管理自己的健康,提高生活质量,享受更美好的生活。