张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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经常锻炼对血糖高有好处吗

2022.05.31 08:41

经常锻炼的人对血糖高是有好处的,经常锻炼会增加热量消耗,当然也会消耗一部分糖分,从而降低血糖;再就是经常锻炼的人身体对胰岛素的敏感度会进一步提高,胰岛素的降糖效果也会有所提高。

因此,对有血糖升高的患者,必须养成良好的生活习惯,饮食方面应该低脂肪、低热量饮食、少吃热量高的食物、减少热量的摄入量,还可以多吃一些蔬菜和含糖低的水果。

其次就是要适当运动,通过锻炼增加身体的热量消耗,恢复机体对胰岛素的敏感性,对控制血糖很有帮助。