长期久坐会引发腰椎间盘突出吗
2024.10.13 00:46长期久坐有可能引发腰椎间盘突出。
当人体长期处于久坐状态时，腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到有效放松，容易出现肌肉劳损，进而减弱对腰椎的保护和支撑作用。同时，久坐会使腰椎间盘承受的压力持续增加且相对集中，久而久之，就可能导致纤维环破裂，髓核突出，从而引发腰椎间盘突出症。久坐还会影响腰部的血液循环，使椎间盘的营养供应受到影响，这也不利于椎间盘的健康。而且，长期久坐的人往往缺乏运动，身体整体的柔韧性和协调性较差，腰部的灵活性也会下降，在突然进行腰部活动或受到外力作用时，更容易发生损伤，增加腰椎间盘突出的发生风险。
在日常生活中，为了减少长期久坐带来的腰椎间盘突出风险，要养成良好的习惯。比如，避免长时间连续久坐，坐一段时间后应起身适当活动一下腰部，做一些简单的伸展运动。平时要注重腰部肌肉的锻炼，增强腰部力量。选择合适的座椅，以提供良好的腰部支撑。保持正确的坐姿，避免弯腰驼背。在工作和学习之余，多参加一些体育活动，如游泳、瑜伽等，这些都有助于增强腰部的柔韧性和稳定性，预防腰椎间盘突出的发生。要重视久坐对腰椎的潜在危害，通过多种方式来维护腰椎的健康。
相关推荐
-
腰椎间盘突出后还能剧烈运动吗
急性的腰椎间盘突出是不可以剧烈运动的。如果是有腰椎间盘突出病史的人，可以适当的锻...
2020-04-22 17:53:07 342次点击
-
年轻人会腰椎间盘突出吗
腰椎间盘突出症的发病年龄有两个高峰：一是年轻人，20岁到40岁。另外是大于50岁...
2020-07-01 16:57:38 387次点击
-
年轻人为什么会腰间盘突出
年轻人腰间盘突出的原因： 1.不良的生活方式。现代人坐的时间越来越长，久坐会增...
2020-07-28 10:33:29 868次点击
-
腰椎间盘突出的正确坐姿
对于腰椎间盘突出的患者，最好采取卧位，不建议久坐。因为从生物力学的角度来看，人体...
2020-08-03 16:21:33 478次点击
-
腰间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出患者注意工作和生活当中尽量避免久坐，少做弯腰动作。长期久坐会造成腰椎...
2021-09-08 15:37:45 402次点击
-
盘腿坐对腰椎间盘突出有好处吗
盘腿坐对于腰椎间盘突出的患者没有好处。腰椎间盘突出患者尽量不要盘腿坐，因为盘腿坐...
01:01
赵鹏 佳木斯市中心医院 副主任医师 2020-08-05 14:15:33 164次点击 -
腰椎发育异常也会引起腰椎间盘突出吗
腰椎发育异常也会引起腰椎间盘突出。因为腰椎发育异常容易对腰部肌肉增加负荷，不断对...
01:02
王强 聊城市人民医院 副主任医师 2020-06-28 16:19:25 13次点击 -
腰椎间盘突出会遗传吗
腰椎间盘突出疾病没有遗传性，也不是先天性因素所引起，主要为后天性因素所导致。弯...
01:06
李世赞 鹤岗市人民医院 副主任医师 2020-06-29 20:23:33 73次点击 -
腰椎间盘突出怎么引起
腰椎间盘突出引起的原因主要为以下几点：1.腰椎间盘退变，随着年龄的增长，腰椎间...
01:21
宋华 锦州市中心医院 副主任医师 2020-08-23 21:10:37 46次点击 -
久坐会腰椎间盘突出吗
久坐会引起腰间盘突出。如果存在腰椎的退变，久坐可能会改变腰椎的生理曲度，增加椎间...
01:03
刘建国 朝阳市第二医院 主任医师 2020-04-15 22:57:12 41次点击
医生登录
微信客服