吃花生会发胖吗

2022.07.04 10:10

适量吃花生是不会发胖的。

花生是比较常见的一种食物，其中含有较丰富的蛋白质、高热量、高脂肪等营养成分，适量食用能够补充机体所需要的营养，对于身体健康都有一定的好处。花生当中含有较丰富的氨基酸、卵磷脂、锌元素等营养物质，对于增强记忆力有一定的帮助作用，所以日常生活中可以适量吃花生。由于花生当中的脂肪含量相对较低，适量食用并不会导致体内的脂肪堆积，所以吃花生是不会引起机体发胖的。机体发胖可能和长期久坐不动，或者经常摄入高蛋白、高热量的食物等有关。

虽然吃花生有较多的好处，但是对于花生过敏的人群是不可以吃花生的，以免吃花生之后出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。另外，孩子在吃花生的时候，家长应在旁边监护，避免让孩子蹦跳或者追逐打闹，防止出现呛咳事件。

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