不健康的饮食习惯会引起高血压发生,主要是包括高盐饮食、高脂肪饮食或者低蛋白、低钾饮食,都可以引起高血压的发生。特别是氯化钠摄入量过多,可以导致血容量增加、水钠潴留,从而导致血压升高。
而高脂肪饮食,可以引起血脂升高、血管的动脉硬化,导致大血管的动脉管壁僵硬、弹性减退,从而导致血压升高。再就是饮食中蛋白比较低、钾的摄入量不足,再包括吸烟、饮酒等,都可以导致血压的升高。
所以要预防高血压,要从饮食方面注意,保持健康的饮食习惯,低盐、低脂肪饮食,戒烟限酒,再配合适当运动,可以有效预防高血压的发生。
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