减肥吃热量低的食物吗
2021.12.06 11:36在减肥的时候应该吃一些低热量的食物。低热量的食物是指碳水化合物的含量较低，吃完之后所生成的葡萄糖含量也比较低。
所以，低热量的食物不仅能增加饱腹感，还能控制糖的摄入量，更有利于减肥人群控制体重。热量较低的食物，主要是蔬菜、低脂肪的肉类、乳制品和豆制品，如黄瓜、番茄、绿叶蔬菜、鱼虾、瘦肉等。
热量较低的主食，主要有红薯、山药、糙米等含有丰富膳食纤维的食物，而且还可以增加饱腹感，有助于减肥人群进行食量的控制。
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