早餐吃什么热量低有利于减肥
2021.12.18 17:02早餐可以吃些低脂、低碳水的食物有利于减肥。
因为脂肪和碳水化合物的供能比是非常高的，热量较低的食物种类非常多，比如玉米、高粱、小米、燕麦、大豆、小豆等粗粮，可以代替米饭和面食作为主食。因为这些粗粮不仅碳水化合物含量较低，还含有丰富的膳食纤维，在增加饱腹感的同时还能控制热量摄入。
此外，黄瓜、西红柿、生菜、油麦菜等各种新鲜的蔬菜，也是热量非常低的，可以搭配纯牛奶、水煮蛋、瘦肉、鱼、虾等优质蛋白一起食用，在控制热量的同时为机体提供充足的营养保障，以免在减肥过程中由于节食造成营养不良。
相关推荐
-
糖尿病患者早餐吃什么好
糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好，合理的搭配早餐对血糖水平有着显着的影响。能够使血糖...
2020-01-07 15:59:09 494次点击
-
吃玉米能减肥吗
适当吃玉米有利于减肥。玉米是一种常见的粗杂粮，相比精白米面来说，其中含有较多的维...
2022-05-31 16:58:19 467次点击
-
减肥可以吃红薯吗
减肥可以适量吃红薯。红薯中热量较低，膳食纤维含量高，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感...
2022-06-02 10:27:44 160次点击
-
减肥晚餐吃什么
减肥晚餐吃的食物，要求是低脂、低油、少糖，同时控制总热量的摄入，才能达到减肥的目...
2021-08-25 10:19:00 332次点击
-
少食多餐可以减肥吗
少食多餐的饮食模式有利于减肥，也是临床营养科医生建议采用的减肥方法。其原理是把正...
2021-03-13 14:21:46 393次点击
-
早餐吃什么减肥最快
早餐吃什么减肥最快 要健康减肥，早餐就要吃得营养，营养的早餐要以谷类为主，以蛋...
01:13
嵇云霞 江西省中医药大学附属医院 主治医师 2019-08-29 21:22:46 378次点击 -
减肥吃热量低的食物吗
减肥期间是应该吃热量较低的食物。热量较低的食物是指碳水化合物含量较低，食用后所产...
01:00
余杰 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-07-16 14:48:26 573次点击 -
减肥期间早餐吃什么
减肥期间早餐最好是吃低热量、高营养的食物，比如下面这些：1.冬瓜、白菜、黄瓜一...
01:03
姜静 鹰潭市人民医院 副主任医师 2020-07-14 21:30:24 490次点击 -
减肥早餐可以吃包子吗
减肥的患者早餐可以吃包子，如何吃包子可以达到减肥，可以按以下方式进行：1.早晨...
01:21
张人玲 首都医科大学宣武医院 主任医师 2021-08-07 17:05:51 522次点击 -
早餐吃什么热量低有利于减肥
可以吃些低脂、低碳水的食物。因为脂肪和碳水化合物的供能比是非常高的，热量较低的...
01:10
余杰 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-08-18 20:08:44 6次点击
医生登录
微信客服