曹雪霞 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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早餐喝什么牛奶有助于减肥

2022.03.01 11:42

早餐喝纯牛奶对于减肥比较有帮助。

因为纯牛奶相比较果汁牛奶和发酵酸牛奶,其含糖量是非常低,饮用后不会造成血糖水平的升高,因此也不会导致体内能量过剩,可以避免体重增加。

另外,由于减肥人群需要严格的控制饮食,如果日常所摄入的食物营养成分过于单一,很容易造成机体出现营养不良。

纯牛奶中含有丰富的优质蛋白及其他身体所必需的营养元素,早餐时饮用可以为机体提供营养保证,有利于保证减肥人群的正常机体免疫力,从而使机体避免出现疾病状态。