睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

2022.04.12 14:12

睡眠不好喝薰衣草茶、莲子花茶、龙眼百合茶、首乌藤茶、酸枣仁茶、琥珀茶，有助于睡眠。

1.薰衣草茶。睡眠不好喝薰衣草茶，可起到净化心绪、减轻压力、促进入眠、祛风镇静等临床功效。

2.莲子花茶。莲子花茶味苦、性寒，具有清心火的功效，可帮助改善烦躁不眠的情况。

3.龙眼百合茶。坚持饮用龙眼百合茶，可起到安神镇定神经的功效，有利于入睡。

4.首乌藤茶。首乌藤茶性味甘平，能够养心安神、通络祛风，可帮助入睡。

5.酸枣仁茶。酸枣仁茶性味甘平，具有养心安神、敛汗的效果，可用于治疗失眠。

6.琥珀茶。琥珀茶味甘性平，具有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋的功效，可帮助改善睡眠质量。

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