吃什么水果有助于睡眠

2021.12.11 09:12

有助于睡眠的水果，比如火龙果、桂圆、猕猴桃、山竹、苹果、大枣等。这些水果里面含有丰富的维生素成分，能够有效地保护神经系统，对于睡眠也有一定缓解效果。

睡眠不好主要是由于日常生活、环境因素、自身因素、疾病因素等引起。严重影响患者日常生活，还会导致疲劳、头晕、头痛、注意力不集中、情绪激动、心悸、烦躁等症状。建议最好到医院进行就诊，在医生帮助下明确疾病因素，对症治疗。