李胜利 副主任医师 南通市第一人民医院
三级甲等 神经内科
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睡眠不好喝什么茶

发布时间: 2020-08-27 音频时长: 01分05秒
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睡眠不好的患者可以喝莲藕茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶、桂圆茶、玫瑰花茶等,都具有安神、镇定神经的作用,能有效的改善睡眠不好的症状。
在日常生活中想要睡眠得到保障,首先要改掉不良的习惯,睡前避免剧烈运动,不喝咖啡、饮料、浓茶以及含酒精的饮料等等,晚饭不宜吃得太饱,会严重的影响睡眠。
如果睡眠不好比较严重的患者,可以结合药物治疗、物理治疗、综合治疗等方式来治疗,选择适合自己的方案进行治疗,在日常生活中要养成定时睡眠的习惯,避免熬夜、劳累等等。

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