减肥期间可以吃莲藕吗
2021.12.08 09:52减肥期间是可以吃莲藕的。莲藕营养价值较高，含有较多的纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于排便。能排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢。
生吃莲藕能够清热解毒，去除体内的胃火，对于缓解便秘也有好处。莲藕煮熟后再食用可以健脾和胃，而且莲藕的热量也较低，又能够增加饱腹感。减肥期间吃莲藕是非常好的，不会损伤人体的脏器，又能为机体提供营养物质。
减肥的人群平时饮食要注意避免吃高脂肪、油腻、热量过高的食品。多参加体育运动，能促进体内热量和脂肪的消耗，也有利于减肥。
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