杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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头昏胸闷可以通过运动改善吗

2024.09.10 18:14

头昏胸闷是否可以通过运动改善,不能一概而论。

对于一些因缺乏运动、长期久坐、身体处于亚健康状态等原因引起的头昏胸闷,适当合理的运动可能会有一定的改善作用。运动可以促进血液循环,增强心肺功能,提高身体的代谢能力,从而有助于缓解头昏和胸闷的感觉。比如进行一些有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,能让身体得到舒展和锻炼,提升整体的活力。

并非所有的头昏胸闷都能单纯依靠运动来解决。如果头昏胸闷是由某些疾病导致的,如心脏疾病、贫血、低血压、高血压、脑血管疾病、呼吸系统疾病等,此时盲目进行运动可能不仅无法改善症状,反而会加重病情,带来不良后果。在这种情况下,需要先积极治疗原发疾病,在病情稳定且医生评估许可后,再循序渐进地开展适宜的运动。而且,即便是适合运动来改善头昏胸闷的情况,也要注意运动的强度、时间和方式,避免过度运动造成身体不适。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、避免精神压力过大等,对于缓解头昏胸闷也是非常重要的。当出现头昏胸闷时,应先明确原因,再根据具体情况判断是否可以通过运动来改善,必要时应及时寻求专业医生的帮助和建议。