血糖高，豆浆加糖了可以喝吗

2024.11.01 16:23

血糖高时，豆浆加糖了通常不建议喝。

对于血糖高的人群来说，控制血糖水平是非常重要的。豆浆本身是一种比较健康的饮品，富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分，对身体有诸多益处。一旦加入糖，情况就有所不同了。糖进入人体后会迅速被吸收，从而导致血糖快速上升。对于本身血糖就高的人来说，无疑是雪上加霜，会加重身体调节血糖的负担，使血糖难以控制在稳定的范围内。长期血糖波动较大，会对身体的各个器官和系统造成损害，例如会增加心血管疾病的发生风险，影响肾脏功能，损害视网膜等。

血糖高的人需要遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。在选择饮品时，应尽量选择无糖的豆浆、纯牛奶或者白开水等。如果觉得无糖豆浆口感不佳，可以尝试加入少量的代糖，如甜菊糖苷、木糖醇等，这些代糖的热量极低，基本不会引起血糖的明显波动。同时，除了注意饮品的选择，在主食、水果等食物的摄入上也需要严格把控，多吃粗粮，如燕麦、糙米等，少吃精细加工的面食和米饭，水果选择低糖的如苹果、柚子等，并控制食用量。这样全面的饮食管理有助于血糖高的人群更好地控制血糖水平，减少并发症的发生风险。

相关推荐

联系我们

海南康普云科技有限公司

电话：0756-7770907（早上8:00~晚上9:30）
邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com
地址：海南省澄迈县老城经济开发区海南生态软件园