脚扭伤肿了后通常在1到2周左右可以尝试走路,但具体时间因人而异,会受到扭伤严重程度、治疗情况以及个体恢复能力等多种因素的影响。
一般来说,轻度的脚扭伤,经过及时的冷敷、休息、加压包扎和抬高患肢等处理后,肿胀会逐渐消退,疼痛也会减轻,可能在1周左右就可以开始尝试慢慢走路。但如果扭伤比较严重,出现了韧带撕裂甚至骨折等情况,恢复时间就会明显延长,可能需要2周甚至更长时间才能走路。在恢复期间,要注意观察肿胀和疼痛的变化情况,如果肿胀持续不消退、疼痛加重或者出现其他异常表现,如皮肤温度升高、发红等,应及时就医,排除是否存在其他并发症。
在脚扭伤后的恢复过程中,不要过早地负重行走,以免加重损伤。同时,要注意休息,避免长时间站立或行走。可以根据恢复情况,在医生的指导下进行适当的康复训练,如关节活动度训练、肌肉力量训练等,以促进恢复。饮食上,可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等,有助于伤口愈合和身体恢复。脚扭伤肿了后具体能走路的时间需要综合多方面因素来判断,在恢复过程中要遵循医生的建议,进行科学合理的治疗和康复。
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