570千卡相当于多少食物

2023.10.31 10:09

570千卡通常相当于140克米饭、200克馒头、100克牛肉干、700克苹果、300克榴莲等食物。具体情况如下：

1.140克米饭。米饭是一种比较常见的食物，能够为身体提供能量，热量也比较高，每140克米饭中大概含有570千卡的热量，身体肥胖的人就要控制好摄入量。

2.200克馒头。馒头的营养价值比较高，热量也比较高，每100克馒头中大概含有235千卡的热量，可以进行单位换算，200克馒头大概含有570千卡的热量。

3.100克牛肉干。是一种比较常见的肉类食物，是用牛肉加工制作而成的，热量比较高，每100克牛肉干中含有的热量通常是570千卡左右。

4.700克苹果。苹果是一种比较常见的水果，吃了以后可以为身体补充能量，也含有一定的热量，但是热量相对较低，700克苹果中才含有570千卡左右的热量。

5.300克榴莲。榴莲属于一种热带水果，含有丰富的蛋白质、糖分，这些成分摄入人体后会转化成热量，热量相对比较高，300克的榴莲中就含有570大卡左右的热量。

无论是吃哪种食物，都应该注意摄入量，不可以暴饮暴食，以免导致能量摄入过多，对身体健康产生影响。

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