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张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科

吃松子有什么好处

2022.07.20 12:14

吃松子的好处有补脑健脑、延缓衰老、润肠通便、保健身体等。

1.补脑健脑。松子中含有大量的磷、钙、锰、铁等微量元素，这些微量元素有利于补益大脑，有抗疲劳、增强记忆力等作用。为脑力工作者补充能量，提高其工作效率。

2.延缓衰老。松子中含有维生素E，维生素E具有抗氧化的作用，可以起到清除自由基，延缓衰老，在一定程度上有润肤、美白、养颜等作用。

3.润肠通便。松子中含有大量的脂肪油，而脂肪油可以润滑肠道，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。对于老年人和儿童出现便秘的症状，有一定的辅助作用。

4.保健身体。松子仁含有大量的油脂、脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，为人体提供所需的营养物质，增强体质，在一定程度上起到保健身体的作用。

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