张风芝 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等 营养科 去问诊

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松子吃多了有什么害处?

2021.07.17 09:24

松子属于一种坚果,不仅味道十分美味,其含有的营养成分也比较高,适当地吃可以为人体带来很大的益处,因此很多人都喜欢吃松子,但大多数食物都是具有两面性的,如果吃的太多,可能会给身体带来负面的影响,那么松子吃多了有什么害处?

松子吃多了有什么害处?

首先,松子属于一种高热量的坚果,虽然可以给人体提供热量,增强体力,但是如果食用太多的话,就会使大量的脂肪堆积在体内,无法分解排出,不仅会引起人体发胖,久而久之还会给人体的健康带来危害,诱发一些身体疾病,如高血压、动脉硬化、心脏病等。另外,松子的油性很大,十分容易堵塞毛孔,从而出现长痘的情况。

其次,松子是一种热性坚果,存在一定的毒性,只是少量食用不会对人体产生不利影响,但如果食用过多,就可能会出现中毒的现象,主要表现为腹泻、恶心、全身乏力等症状,如果波及到神经系统,还会引起头晕、头疼等症状,在严重的情况下甚至会出现抽搐、意识模糊等表现,所以在享受美味的同时也要注意控制食用量。

最后,松子食用过多容易对消化功能产生坏处,出现消化不良、腹泻等症状,一般将食用量控制在30克以下就可以避免这种情况发生,如果是小孩子的话,就要控制在20克以下,但如果是脾胃虚寒以及痰湿较多的人群,最好不要吃松子。