怎样预防腰椎间盘突出复发

2023.03.31 02:02

腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症可在日常生活中通过适当休息、按摩、腰椎锻炼等方式预防复发。

1.适当休息。腰椎间盘突出症得到缓解后，患者应适当进行休息，避免过度操劳，避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，以免引起疾病反复。

2.按摩。在日常工作或学习之余，可适当对腰腿部位进行按摩，通过按摩的方式也能有效缓解局部肌肉紧张感，从而达到对疾病复发进行预防的目的。

3.腰椎锻炼。在日常生活中可通过使用双手交叉抱颈，向前挺紧腹部，随后向后仰头，坚持2～3分钟后放松，依次交叉进行，可达到对腰椎部位锻炼的目的，防止疾病复发。

除以上常见方式外，如果存在腰骶部发育不全的患者，还应该积极配合医生对原发疾病进行治疗，对于腰椎间盘突出症的复发也有预防作用。

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