怎样预防颈椎间盘突出复发

预防腰椎间盘突出复发，需要注意：
一、调整腰椎姿势，不要长时间弯腰负重，避免久坐，避免长时间站立。日常可以坐比较高的凳子，减轻腰椎的压力。
二、适当地进行有氧体育锻炼，可以增加腰椎肌肉力量，增加椎体的稳定性，避免反复发作。比如可以进行拱桥式运动、小飞燕、平板支撑、俯卧撑等。
三、注意腰椎部位的防寒保暖，不要长期在阴冷潮湿的环境中，平常睡硬板床。
四、调整饮食结构。少喝碳酸饮料，少吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物。多吃富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼等。可以增加腰椎的蛋白质含量，增加骨密度，增加骨骼的力量，预防病情的反复发作。