黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等 儿科 去问诊

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三岁小孩吃玉米好消化吗

2023.04.13 14:33

三岁小孩适量吃玉米好消化,大量吃玉米不好消化。

玉米含有较多的膳食纤维,适量吃玉米,可以促进肠道蠕动,增加肠道水分,维持和改善肠道的微生态环境。并且每100g玉米的可食部分含112大卡热量,其中碳水化合物22.8g,蛋白质4.0g,脂肪1.2g,还有微量元素等,是理想的主食之一。

如果三岁小孩过多吃玉米,大量的膳食纤维会增加肠道负担,容易引起消化不良产生不适,应该适量吃玉米。并且搭配其他的食物,比如米饭、蔬菜、水果等,做到粗细结合。饮食要做到不挑食、不偏食,才能有利于自身的健康成长。建议三岁小孩适量吃玉米,同时饮食搭配做到均衡。