睡前可以吃香蕉吗

2020.11.03 10:51

香蕉在我们的生活当中可以说是最常见的水果之一了，在科技发达的如今，我们一年四季都可以吃上。香蕉因为含有丰富的营养，并且吃了十分能充饥，所以很多人经常会在感觉饿的时候来点香蕉，那么在晚上睡前可以吃香蕉吗?

晚上睡前是可以吃香蕉的，因为香蕉中含有精氨酸，这种物质有帮助美容和瘦身的效果，并且半夜11:00到凌晨1:00的时候，也就是体内生长激素分泌最旺盛的时刻，晚上在入睡前吃上香蕉相互配合也能达到燃脂的效果。

香蕉里还含有丰富的天然镁元素，可以有效地帮助我们达到松弛肌肉，放松身体的效果，因此它可以有效地缓解失眠，所以说对于睡眠不好的患者，睡觉前吃一点香蕉是可以有效改善睡眠状态的。

不过，香蕉虽然可以睡前吃，但也要少吃，睡前吃多了会增加肠胃的负担，反而会影响身体的健康。并且，也不是所有的人都可以在睡前吃香蕉，有的人在睡前吃香蕉就会带来不好的影响，比如胃酸过多的人如果睡前吃香蕉，会容易引起肠胃功能的紊乱;腹泻的人如果晚上吃了香蕉会增加肠胃的蠕动速度，就会更加容易导致腹泻，不利于晚上的休息。

睡前是可以吃香蕉的，特别是对睡眠质量不好的人来说，睡前吃点香蕉可以帮助睡眠，但是胃酸多或者有腹泻的人就不要吃香蕉了，容易加重病情。

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