跑步伤膝盖如何恢复

2022.06.09 17:11

跑步时如果导致膝盖受损需要立即制动休息，然后根据症状的严重程度采取一般处理或药物治疗、手术治疗等。

1.制动休息。一旦发生膝盖损伤需要立即停止活动，在原地休息至少半个小时，避免疼痛以及肿胀的现象更加严重。尽量抬高患肢，促进血液回流，避免造成静脉淤堵。

2.一般处理。在休息期可以用冷热交替的方式对局部进行湿敷，可以促进血液循环，活血化瘀，从而达到消肿止痛的目的。

3.药物治疗。如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下口服消炎止痛类药物，比较常用的有布洛芬、塞来昔布等。还可以配合物理治疗一起进行，比如理疗、烤电、微波仪治疗等。

4.手术治疗。如果疼痛比较难忍，有可能是存在骨折，需要及时到医院进行手术治疗，通过手法复位，然后进行内固定，促进尽快得到恢复。

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