宫伟雁 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 产科 去问诊

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孕妇可以吃生枣吗

2022.12.06 11:40

孕妇可以适量吃生枣,但避免过多吃。

生枣一般指的是大枣,其中富含糖分、多种维生素和矿物质元素,孕妇在怀孕期间所需要的营养物质比较高,这样吃生枣可以为自身提供营养,也可以为胎儿的生长发育提供营养。且生长中的铁元素含量比较高,孕妇吃生枣有助于促进身体对铁元素的吸收预防和缓解贫血。生枣中还含有一定量的膳食纤维,适量吃生枣,有助于促进胃肠道蠕动,帮助消化,改善食欲不振症状,并在一定程度上起到润肠通便的作用。

但孕妇不可过多吃生枣,避免给胃肠道增加负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。而且生枣的含糖量比较高,孕妇不可过多吃生枣,避免会引起血糖升高。尤其是本身患有妊娠期糖尿病的孕妇,尽量少吃生枣,也要避免过多吃其他含糖量高的水果。