什么人需要补充DHA

2021.10.29 17:02

如今有很多的人都知道 DHA很重要，其中怀孕的女性更需要补充，这不仅仅可以有利于身体健康，也可以满足胎儿发育所需要的。当然作为一种可以促进脑部发育的物质来说，还有很多的人都是可以补充的，那么什么人需要补充DHA呢?

什么人需要补充DHA

1. 孕妇，女性在怀孕以后，自然应该为了自身的健康和宝宝的健康满足营养，孕妇也是需要补充DHA的，尤其是特别缺乏的人群，更需要特别补充，另外孕妇在补充DHA的时候，也可以通过饮食来补充，其中动物内脏，深海鱼里边也含有丰富的DHA。

2. 老年人，老年人年龄增长后，身体的DHA含量也会减少，从而会影响记忆力，学习能力等等，所以适当的补充也可以增强记忆力，有助于身体健康。

3. 青少年，在青少年发育的阶段，学习任务特别重要，需要耗费很多的脑力，这个时候适当的补充DHA也能够提高学习能力和成绩。

4. 婴幼儿，婴幼儿在补充DHA的时候也能够满足脑部的发育需求，同时也有利于视力发育。

以上这些人都是需要补充DHA的，但也并不是说一定要补充，需要根据自身的情况正确补充，尤其是在缺乏DHA的时候，通过正确的补充更能够有利于各方面的发育情况，但如果不是很缺乏的话，也可以通过饮食来补充，另外就是 DHA在补充的时候也要掌握正确的量，不可以补充过量，否则可能会影响身体健康。

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