增肌期蛋白质摄入量是多少

2021.12.11 15:11

增肌期蛋白质的摄入量一般要达到正常人的二倍，一般正常人摄入量每天在60~80g之间，如果处于增肌期，应在120~160g之间每天，但是要根据具体情况进行相应的判断。

在日常生活中摄取太多的蛋白质会对身体造成不良的影响，要做到合理的膳食，要有足够的营养，多食用新鲜的蔬菜、水果和维生素，这样可以保持身体的平衡，防止疾病发生。