什么人不适合吃香蕉

2021.07.09 16:01

香蕉绝对堪称是大众美食，这种热带水果甜度高，钾、镁等微量元素的含量比较充分，通便润肠、促进消化，按理说应该是一种人人皆可吃的美食。但实际情况却是如果在短时间内大量食用香蕉，很容易导致钙、钠失衡，引发身体不适。尤其是以下人群，并不适合将香蕉作为日常水果。

什么人不适合吃香蕉

1.糖尿病患者

香蕉是一种升糖指数较高的水果，不适合血糖数值偏高或已确诊为糖尿病的人群。香蕉的GI数值高达30，比直接吃果糖的升糖速度还要快，糖尿病患者自然要敬而远之，尽量少吃。

2.体寒人群

香蕉虽然有着令人感到温暖的黄色外表，但却是不折不扣的寒性食物，如果本身脾胃虚弱、体寒肾虚是非常不适合吃香蕉的，可以选择其他性温的水果来吃。

3.身体水肿者

香蕉中含有大量的钾元素，对于我们体内保水度的提升有一定帮助，但对于本身就容易水肿或是已经存在身体水肿的人群来说，摄入香蕉后很容易导致身体水分无法正常排出，令水肿症状更为明显。

4.空腹者

香蕉中含有硫胺素，这种元素可以促进消化、增进食欲，还能够对我们的神经系统进行修复与保护，原本是优质元素。但有些人在空腹状态下摄入香蕉，硫胺素激活胃酸分泌，胃酸堆积在胃内却无食物可消化，时间一长就会导致胃酸反流，影响胃部及食管健康。因此这里也提醒那些想要单纯依靠香蕉来减肥的人，切莫空腹食蕉。

以上这几种人不适合吃香蕉，但大多数人还是可以从香蕉中获得有益养分的，只要大家注意摄入量，掌握好进食香蕉的时间，就可以放心吃美食。

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