长期熬夜有什么危害

2021.08.28 08:41

现代社会，随着生活节奏的加快，熬夜的情况变得越来越严重。熬夜对身体的危害是非常大的，那么，长期熬夜会对身体产生什么具体的危害呢?

长期熬夜有什么危害?

1.长期熬夜容易发胖。身体中的各个器官也是需要休息的，在熬夜的时候，这些器官就不得不继续工作，然后就容易产生饥饿的感觉，一般人在这种情况下就会选择吃东西，身体会摄入原本不需要的营养，长此以往就会出现肥胖的情况出现。

2.长期熬夜的人患心脏病的风险更高。根据研究表明，经常熬夜的人患心脏病的几率要高于正常作息的人45%以上。这是因为，熬夜会使心脏得不到正常的休息，出现疲劳的症状，进而会大大提升患心脏病的风险。

3.长期熬夜容易患高血压。经常熬夜和睡眠质量较差的人，如果没有得到及时的调整，会产生一种叫做“睡眠障碍症”的疾病，这种疾病的症状越明显，血压的值就会越高，患高血压的风险就会越大。

4.长期熬夜的人，当想要戒掉熬夜的习惯时，是比较困难的。通常陷入到“熬夜—睡不着—熬夜”的恶性循环中，如果得不到解决的话，是比较容易出现抑郁症、精神焦虑等心理疾病的。

5.会对学习和工作造成很大的影响。因为充沛的精力是完成各项工作的前提，经常熬夜的人，通常没有充足的精力，这也就决定了在学习和工作中总是处于一种被动的境地。

除此之外，熬夜的危害还有很多很多，应当尽量戒掉熬夜的习惯。

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