张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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生燕麦片怎么煮

2021.12.08 10:46

生燕麦片有四种做法:

1.单独煮,水开以后放入燕麦片,煮至软烂即可,吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。

2.生燕麦片与大米一块煮粥,也是一种常见的吃法,这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。

3.家里有豆浆机,可以制作燕麦芝麻糊,在放入米的时候放入燕麦片一起,这样可以让自己做的芝麻糊带有淡淡的燕麦香气,而且口感和营养更加丰富。

4.煮饭时候,燕麦和米一起放入锅中,煮燕麦饭。