张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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吃馒头会发胖吗

2021.12.06 09:19

吃馒头过多有可能会引起发胖,由于进食的热量超标所导致。馒头中的热量相对是比较多的,如果吃馒头比较多,超出身体代谢的热量,多余的热量就有可能会转化成脂肪,脂肪增加容易导致肥胖。所以要对每天摄入的热量以及消耗的热量进行总体的计算。

如果在减肥期间,可以适当的吃馒头,但是不要多吃,平时可以多吃蔬菜以及含糖量相对较高的水果,除了控制饮食之外,也要多参加一些体育锻炼,比较有利于燃烧体内的脂肪。

体重减轻的时候不能吃得太多,饮食方面可以少食多餐,饭后不能马上躺下,可以出去散步,促进消化吸收,晚上多吃些,不能吃高热量的食物。