瓜子吃多了有什么坏处

2021.05.06 17:08

瓜子吃多了一般会出现胃痛、腹胀、口腔内出现溃疡、肥胖等坏处。具体分析如下：

1.胃痛。瓜子属于比较常见的坚果食物，如果过量食用会增加胃肠道负担，也会对胃部黏膜造成刺激，引起胃痛。

2.腹胀。瓜子一般需要在胃肠道内被消化吸收和利用，一次性食用过多会在胃内不断聚集，也会使胃肠道内压增高，引起腹胀。

3.口腔内出现溃疡。吃瓜子过多容易对口腔内的黏膜造成刺激和损伤，所以容易出现口腔内有溃疡。

4.肥胖。每100g的瓜子将近有600大卡的热量，吃多以后会因热量摄入过高，在皮下转化为脂肪引起肥胖。

除此之外，还可能有口干、口渴、恶心、呕吐等坏处，为了避免此类现象出现，在吃瓜子时需要严格控制食物的总摄入量，若有不适症状，需要及时就医。

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