张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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腹泻的饮食注意

2024.08.10 15:39

腹泻时的饮食注意主要是避免食用辛辣、油腻、生冷、高纤维等刺激性和不易消化的食物,应选择清淡、易消化、富含营养的食物。

当发生腹泻时,肠道的消化吸收功能会有所减弱,此时饮食的选择就显得尤为重要。辛辣食物,如辣椒、花椒等,会对肠道产生较强的刺激,加重肠道蠕动和腹泻症状。油腻食物,像油炸食品、肥肉等,不易消化,会增加肠道负担,使腹泻持续或加重。生冷食物,包括冷饮、生鱼片等,可能会导致肠道痉挛,引起腹痛和腹泻加剧。高纤维食物,例如芹菜、韭菜等,虽然平时对健康有益,但在腹泻时,其难以消化的特性可能会刺激肠道,不利于肠道功能的恢复。

而应选择清淡的食物,如米粥、面条等,这些食物容易消化,能为身体提供一定的能量,且不会对肠道造成过多负担。还可以食用一些富含蛋白质且易消化的食物,如鸡蛋羹、豆腐等,有助于补充营养,增强体力。同时,适量食用一些煮熟的苹果等,其中的果胶有助于缓解腹泻症状。要注意补充足够的水分,可饮用适量的温水、淡盐水等,以防脱水和电解质紊乱。避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。腹泻期间合理的饮食安排有助于肠道功能的恢复和身体的康复。要密切关注腹泻情况,如果腹泻持续不缓解、加重或伴有其他严重症状,如高热、严重腹痛、脓血便等,应及时就医,进行相关检查和治疗,以明确腹泻的原因,并采取针对性的治疗措施。同时,在恢复正常饮食时,也应循序渐进,避免突然进食过多不易消化的食物。